Продолжение: https://vk.com/wall15825520_4017
К концу декабря 2022 (в прошлом посте я запуталась в месяцах и написала "январь") я почувствовала, что достигла своего предела. Я ощущала себя, словно натянутый лук, готовый в любой момент спустить стрелу. Только в плохом смысле. Я срывалась, плакала, кричала, запивала и заедала. Я чувствовала, что мой мозг вот-вот лопнет от обилия информации и одновременно чувствовала себя так, будто тупею, из-за невозможности воспринимать знания. Я стала все забывать.
В какой-то момент я очень четко осознала, что если не остановлюсь, то либо сопьюсь окончательно, либо заработаю очередной нервный срыв.
Ни того, ни другого я не хотела, поэтому из последних сил доработала декабрь и уволилась к едрене фене. Благо моя подушка безопасности позволяла мне уйти в долгосрочный творческий отпуск.
План был таков: подтянуть физическое и психоэмоциональное состояние. Начала я с необходимых анализов крови для проверки своего состояния и выявления дефицитов. Купила необходимые витамины. Записалась на массаж. И весь январь, четко по графику я следила за своим питанием, пила витамины, дважды в неделю ходила на массаж, дважды в неделю в бассейн и один раз в зал на силовые. Каждый день я делала йогу, для успокоения нервной системы. Принимала ванны с солью и пеной, слушала расслабляющую музыку и делала медитации.
Я почувствовала, что весь накопленный негатив сошел, только к концу четвертой недели.
Речи о полном восстановлении, еще не шло. Я даже не готова была сказать остаюсь я в ветеринарии или нет. И я взяла еще месяц отдыха.
В феврале я закрепила привычку правильно питаться. Вместе с восполнение дефицитов ушло желание есть сладкое, пить кофе и пить спиртное (хотя первые недели две я силой заставляла себя отказываться от алкоголя). Я хотела нормализовать свой циркадный ритм, но не смогла убрать проблемы с засыпанием. Поэтому я начала увеличивать активность. Я решила проходить по 10 000 шагов каждый день. И это помогло мне засыпать легко и спокойно. И так же спокойно просыпаться в 6 утра, отдохнувшей.
Конечно, после первых дней я думала, что не смогу ходить. Болело все и поясница и ноги и даже грудная клетка (не знаю почему). Зато сейчас я начинаю скучать, по длительным прогулкам. Вообще, неожиданно для себя, я полюбила ходить! Если лень идти в зал или на улицу, то я могу спокойно накручивать шаги по дому, читая книгу.
Я начала вести Дневник Успехов. Всем кто не ведет - советую от души! Записывать нужно не менее 10 успехов за день! Это очень круто меняет фокус внимания с негативного на позитивный!
Я начала писать план на день! Поначалу я писала столько, что было невозможно это выполнить, но сейчас, я потихоньку шлифую данную технику. Я перестала забывать, то, что мне нужно сделать. Я перестала прокрастинировать, я успеваю сделать больше, так как теперь все структурировано. Кто не планирует - тоже советую!
По итогу на сегодняшний день:
1. Я почти полностью восстановилась;
2. Я приобрела много новых, полезных привычек;
3. Я НЕ буду оставаться в ветеринарии;
4. У меня есть идеи куда двигаться дальше, но пока я не уверена - не буду рассказывать.
Ну вот и всё! В целом мы догнали последние события, если что-то интересно узнать - спрашивайте. В дальнейших постах, я буду ориентироваться по ходу пьесы, так сказать.
#pd_life #panthera_draconis #моя_жизнь #life #жизнь
